江苏省无锡交通高等职业技术学校
“三八”节女职工徒步活动
一、活动主题： 走近自然、锻炼体魄、快乐行走。
二、活动时间： 2017年3月11日（星期六）上午8：30-10.30（如遇雨天另行通知）
三、参加人员： 本校女教职工
四、行程安排：
8：30 环西蠡湖小圈（全程约5.3公里），在蠡湖之光百米高喷集中，签到后出发，沿渔夫岛、范蠡塑像、范蠡堤、渤公岛、蠡湖展示馆、环湖路、行走，最后回到蠡湖之光百米高喷。
起点：徐敏芝等 （加徒步微信群，领取活动卡，与横幅合影）
终点： 闻惠中等 （走完全程者可参与抽奖）
服务点1（蠡湖展示馆）： 庄严等(保健) 服务点2（范蠡塑像）：蒋治国（摄影 云班课）
统筹： 徐建新等（图片统计） 陈建明等(微信点赞统计)
五、注意事项：
1、因身体或工作等原因不能参加者提前到工会组长处请假。
2、自备干粮和水，因要徒步，负重不要过大，以免消耗过多体力。
3、要遵守时间，不要迟到，中途退出要通知庄严 13915277781 。
4、各工会小组做好动员，于3月8日下班前，将参加人员名单报送庄严处。
5、要服从安排，结伴而行，注意交通安全。请穿运动鞋，穿宽松衣服。
6、要爱护环境，自觉维护我校形象，不乱扔任何垃圾。
7、一定要按照自己的速度来走。不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
8、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景。在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。
9、学会休息的步法。对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
六、奖项设置：
走完全程者可参与抽奖、评奖。
1、在起点处与横幅合影，在微信朋友圈分享，截止10:30点赞次数排名次。（通过影响人脉，宣传学校，有利今后招生。）
2、一路纪录风景，在徒步微信群分享，分享者参与抽奖，在蓝墨云班课 171032 上传图片，相互评分。
3、各工会组长或指定一名女同胞负责本组报名和组织，参与率、完成率各占50%打分。，评定优秀组织奖。
七、活动保障
1、活动全程设若干保障点，出发处、服务点（盖章处）均有矿泉水提供。